Korsbånd

[hanna]

Hei

Opererte korsbånd og fjernet litt menisk for 14 månedersiden. Opptrening har gått etter planen og i følge fysioterapaut er korsbånd og menisk veldig bra. Jeg er aktiv håndballspiller og spiller gradivs mer og mer.

Etter mye trening kan jeg fortsatt kjenne litt smerte, det føles som om kneet blir slitent etter mye trening, og treneren min sier jeg begynner å “springe litt rart” Er dette noe du tror bare er et resultat av for mye trening og tung belastning og bare må regne med. Eller bør dette undersøkes nærmere. Jeg går på toppidrettslinjen på videregående + klubb trening så antall treingstimer i uken er mange.

 

[Fysionett]

Hei, og takk for spørsmål.

Du må nok regne med å bli litt fortere sliten i det opererte kneet, men dersom du har vondt og begynner  å “springe rart” tyder dette på at du kompenserer for å belaste det opererte kneet mindre. Dette er en type avvikende bevegelsesmønster man bør unngå og falle inn i fordi det kan føre til uforholdsmessig økt belastning i andre deler av kroppen og økt skaderisiko generelt.  Det er et tegn på at du antakelig presser deg litt for hardt.  Jeg synes du burde ta opp dette med treneren og fysioterapeuten din og finne ut om det for eksempel er mulig å trene litt alternativt eller eventuelt redusere treningsmengden noe.

Mvh Martin Kallaak, Fysioterapeut

[Forfatter]

Innlegg