Det finnes mange gode løpeapper på markedet som kan hjelpe deg å spore løpeturene dine, sette treningsmål og holde deg motivert. Flere av dem er til og med gratis.

Noen treningsapper tilbyr personlig tilpassede treningsplaner og mulighet for å dele resultater, delta i utfordringer og kommunisere med andre brukere.

Flere har også funksjoner som avanserte kart, ytelsesanalyser, statistikk og mulighet for å følge med på fremgangen over tid.

I denne oversikten går vi gjennom fem av de beste og mest populære løpeappene med beskrivelse av ulike funksjoner samt fordeler og ulemper ved hver av dem.

1. Runkeeper

ASICS RunKeeper er en populær treningsapp som hjelper deg å holde oversikt over treningsøktene, spore treningsprogresjon og sette mål for treningen. Den har et enkelt og brukervennlig grensesnitt og er egnet til å logge en rekke ulike aktiviteter utover løping.

Den gir også mulighet for å delta i virtuelle løp og månedlige utfordringer for å holde motivasjonen oppe.

RunKeeper appen er gratis å laste ned og bruke. Det finnes i tillegg et premium-abonnement (ASICS RunKeeper Go™) som blant annet gir deg tilgang til personlig coaching, treningsprogrammer og innsikt i treningsstatistikk for å hjelpe deg å nå målene dine. Betalingsversjonen kan være verdt å vurdere for de som ønsker enda mer strukturert og tilpasset trening.

Appen er en av de mest populære løpeappene og blir ofte kåret til «best i test».

Appen rangeres høyt på grunn av et stort utvalg av funksjoner, nøyaktig sporing og enkel bruk. Uansett om du er nybegynner eller erfaren langdistanseløper så har denne appen noe for alle.

Du kan for eksempel bruke kart og GPS-funksjonen til å spore avstand , tempo og total tid eller variere løpeøktene dine ved å følge en av de forhåndsdefinerte løperutene som finnes i appen.

Runkeeper lar deg også sette personlige treningsmål og følge egen fremgang for å holde motivasjonen oppe.
Dersom du sykler eller går tur kan du også spore disse aktivitetene.

For løpere som trener for spesifikke distanser eller maraton har Runkeeper personaliserte treningsrutiner med nyttige påminnelser for å hjelpe deg å nå målet.

Runkeeper kan også synkroniseres med andre treningsapper og enheter. For eksempel Fitbit eller Apple watch. Appen er tilgjengelig gratis for iOS og Android.

Runkeeper er gratis å laste ned og bruke og gratisversjonen har tilstrekkelig med funksjonalitet for de fleste.

Fordeler:

• Enkel å bruke med godt designet brukergrensesnitt
• Mange ulike funksjoner som dekker behovene til de fleste
• GPS-sporing
• Gratis å laste ned og bruke (med mulighet for å oppgradere til betalt versjon)

Ulemper:

• Noen brukere har rapportert om problemer med unøyaktig GPS-sporing
• Ble i 2016 anklaget for å spore brukere når appen ikke var i bruk.

2. Nike Run Club (NRC)

Nike Run Club er en av de mest populære løpeappene, og med god grunn. Appen har samlet alt du trenger på ett sted. I tillegg er den 100% gratis.

Nike Run Club tilbyr blant annet kart med GPS-sporing, guidede treningsøkter og ukentlige og månedlige distanseutfordringer for å holde motivasjonen oppe.

Appen kan kobles til Apple Music eller Spotify slik at du kan få tilgang til favorittspillelistene dine. Du har også muligheten for å konkurrere med venner og heie hverandre frem under løpeturene.

Nike Run Club er perfekt for løpere med Apple watch som vil ha statistikk og tilbakemeldinger under løpeturene men ikke ønsker å ha med seg en smarttelefon på løpeturen .

I tillegg kan den automatisk synkroniseres med Apple Health eller Google Fit.

Nike Run Club er tilgjengelig for iPhone og Android-telefoner.

Fordeler:

• Brukervennlig. Gir rask oversikt over treningsstatistikk
• Guidet trening med sertifiserte Nike-trenere
• Personaliserte treningsplaner

Ulemper:

• Kun integrering med Apple watch
• Brukere rapporterer at GPS kan være unøyaktig under visse forhold

3. Adidas Running App (Runtastic)

Adidas Running app er en enkel og brukervennlig app for å spore løpeturer og andre aktiviteter. Den har fleksible sporingsmuligheter og lar deg spore hele 48 ulike aktiviteter.

Appen gir deg detaljert statistikk etter fullført aktivitet som blant annet inkluderer tilbakelagt avstand, varighet på treningsøkten, gjennomsnittsfart og forbrente kalorier. Du kan også legge til notater, bilder, og værforhold for løpeturen.

Appen tilbyr også muligheten til å delta i utfordringer og treningsgrupper. Du kan også lytte til såkalte “Story Runs” fra biblioteket (litt som podcaster designet for å guide deg under treningen). Det er også mulig å synkronisere innloggingen med Adidas Training app slik at du kan følge guidede treningsøkter spesifikt tilpasset dine treningsmål.

Adidas Running App tilbyr en rekke gratis funksjoner. Gratisversjonen inkluderer GPS sporing i sanntid og grunnleggende løpsstatistikk. I tillegg får du tilgang til Adidas Running sitt online-fellesskap med utfordringer og treningsgrupper.

Premium-abonnementet inkluderer noen ekstra funksjoner, som for eksempel automatisk stans av sporing når du slutter å bevege deg, målrettede treningsprogrammer, programmer for intervalltrening og muligheten til å designe personlige treningsplaner for ulike treningsmål. Betalingsversjonen inkluderer også tilgang til Adidas Training App. Her kan du få guidede treningsøkter spesifikt tilpasset dine personlige mål.

Appen er enkel å bruke og det er lett å delta i utfordringer og finne data. Adidas Running App fungerer med de fleste musikkapper slik at du kan lytte til Apple Music, Spotify eller andre plattformer når du løper.

Appen har også en funksjon som kalles “My Shoes log” (sko-logg) som viser avstanden du har løpt i hvert par sko.

Samlet sett er Adidas Running app en solid løpeapp med en rekke nyttige funksjoner, både i gratis- og premiumversjonen. Hvis du ønsker å få mest mulig ut av treningen din kan det absolutt være verdt å vurdere premiumversjonen. Hvis du derimot bare er ute etter en enkel app for å logge løpeturene dine og holde styr på grunnleggende løpsstatistikk er gratisversjonen mer enn tilstrekkelig.

4. MapMyRun

Map My Run er en brukervennlig app designet for å logge løpeturer. Appen er også spesielt god i forholdt til ruteplanlegging. På sitt mest grunnleggende er Map My Run en enkel tracker som beregner avstand og tempo. Den er svært enkel å bruke. Du laster bare ned appen, registrerer deg, knytter skolissene og trykker på start også er du i gang.

Du kan sette sporingen på pause hvis du trenger en pause eller av en eller anne grunn må stoppe midt i løpeturen, og fullføre økten ved å trykke og holde knappen inne.

Hvis dette er alt du har bruk for trenger du ikke lete lenger. Map My Run har imidlertid mye mer å by på. Selv om navnet antyder at appen bare er for løping, kan du også bruke appen som en treningsdagbok og bruke den til å logge alle aktiviteter og treningsøkter. Over tid kan du spore prestasjonene og fremdriften din opp mot målene du har satt deg.

De innebygde treningsprogrammene gjør MapMyRun til en av de beste løpeappene for nybegynnere. Den er også en av de enkleste å integrere med andre enheter og apper, fra smartklokker som Apple Watch til MyFitness Pal og andre.

I appen kan du også legge til skoene dine med funksjonen «Gear Tracker». Du vil da få et varsel når det er på tide å bytte dem ut. Du kan også bli med i MapMyRun’s eget community for å kommunisere med andre løpere og holde motivasjonen oppe med morsomme utfordringer.

MapMyRun er tilgjengelig på iOS og Android og er kompatibel med hundrevis av andre populære apper og enheter. Du kan blant annet synkronisere dataene dine med Apple Watch, Garmin og Fitbit.

Fordeler:

• Lydtrener i sanntid
• Mulighet for å se både tid, avstand, fart og tempo mens du løper
• Gear Tracker funksjonen forteller deg når du trenger nye sko
• Kan synkroniseres med flere tredjeparts enheter.
• Delingsalternativer for lokasjon for sikkerhet

Ulemper:

• Premiumfunksjonene krever abonnement
• GPS kan være noe unøyaktig

Hvilken app bør jeg velge?

Det kan være vanskelig å velge en løpeapp da de alle har sine særegne fordeler og ulemper. Det er derfor viktig å tenke på hva du ønsker å få ut av appen og hva som er viktigst for deg.

Er du for eksempel interessert i kart og GPS-sporing? Personlig treningsprogram og tilpassede treningsplaner? Muligheten for integrering med andre enheter eller treningsapper? Dette er eksempler på spørsmål du bør stille deg.

For eksempel kan du begynne med å sammenligne fordeler og ulemper for de ulike appene og lese gjennom vurderinger fra andre løpere for å få en bedre forståelse av hva som passer best for deg.

Det er også lurt å teste ut flere apper for å finne ut hva som fungerer best. Det viktigste er å finne en app som hjelper nettopp deg med å nå dine mål og holde motivasjonen oppe på best mulig måte.