• Fysionett publiserte en ny artikkel for 10 måneder, 2 uker siden

    Hjemmetrening: Flere øvelser gir ikke bedre resultater

    En nylig publisert systematisk oversikt har undersøkt ulike faktorer som påvirker graden av gjennomførelse når fysioterapeuten foreskriver øvelser og hjemmetrening.
    Bakgrunn
    Øvelser og hjemmetrening er en viktig del av behandlingen for mange pasienter som går til fysioterapeut. I hvilken grad disse…

    les mer

  • Hei! Det finnes dessverre ikke noe fasitsvar på hvor lang tid det tar før du kan løpe igjen. Dette avhenger blant annet av hva slags skade du eventuelt har pådratt deg, skadens alvorlighetsgrad og ditt tre […]

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 10 måneder, 3 uker siden

    Hamstringstrekk

    Hamstringskader er de vanligste strekkskadene innen idrett. Dette er en skadetype med høy grad av tilbakefall. Derfor er forebyggende trening svært viktig

    Bakgrunn
    Strekkskader på bakre lårmuskulatur er en av de hyppigst forekommende skadene innen sport og idrett. Idrett som involverer…

    les mer

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 11 måneder siden

    Cuboid syndrom

    Cuboid syndrom er en tilstand som kan forårsake smerte på utsiden av foten. Cuboid syndrom skyldes en subluksasjon av terningbenet i foten (os cuboideum)

    Hva er Cuboid syndrom?
    Cuboid syndrom er en tilstand som skyldes skade på ledd og leddbånd som…

    les mer

  • Hei,
    Jeg har pådratt meg, noe jeg tror er et overbelastet kne av løping. Går fint å gå, men når jeg løper er det smerter i kneet (stikkende). Virker som det sitter på innsiden av kneet. Hvor lang tid er det anb […]

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 11 måneder, 3 uker siden

    Dupuytrens sykdom

    Dupuytrens sykdom er en tilstand som rammer bindevevshinnen i håndflaten. Sykdommen innebærer forkortelse, fortykkelse og fibrose av bindevevet i håndflaten. Med tiden kan tilstanden medføre en bøyningsdeformitet. Fingrene får da et krokete utseende og blir etter hvert umulig å…

    les mer

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 12 måneder siden

    Trening under svangerskapet: Hvilke aktiviteter bør man unngå?

    Det er godt dokumentert at trening og fysisk aktivitet under svangerskapet har en gunstig effekt på helsen til både mor og barn. Likevel kan det være vanskelig å vite nøyaktig hvor hardt man bør trene, og hvilke treningsformer man…

    les mer

  • skrev et nytt innlegg for 1 år siden

    Hei!
    Jeg ble operert den 20 februar for Mortons nevrom i venstre fot.
    Jeg er fortsatt hoven under foten,og får smerter dersom jeg prøver å gå helt normalt på den.
    Er det vanlig,at jeg fortsatt er hoven,og får […]

  • skrev et nytt innlegg for 1 år siden

    Hei er 20 år, trent styrke trening i 5 år.
    For ca 1 og halvt år siden fikk jeg vondt i skuldrene noe jeg har blitt plag av vær dag siden. 
    Har gått til lege og fikk antibiotika. Fikk beskjed og ha en pause fra t […]

  • Hei og takk for spørsmål. Det høres ut som du har forsøkt det meste uten tilfredstillende resultater. Jeg kan dessverre ikke gi deg noen fasit på dette. Avhengig av en rekke ulike faktorer vil forskjellige pers […]

  • skrev et nytt innlegg for 1 år siden

    Hadde en menisk operasjon (sutur) 26.Februar. Benet føles bra, lite smerter. Kan bøyes, men har ikke full utstrekning i benet enda. Fylte nylig 21, lever en aktiv hverdag og trener normalt 6-7 ganger i uken. Jeg b […]

  • Hei, og takk for spørsmål. Smerter i brystet skuldre eller armer i forbindelse med bruk av krykker er relativt vanlig. Årsaken er som regel et resultat av at mangelfull opplæring i riktig bruk av krykkene.  Dårl […]

  • skrev et nytt innlegg for 1 år siden

    Hei
    Har etter et ankelfraktur for 2 1/2 uke siden brukt krykker ved forflyttning. De siste 4 dagene har jeg fått økende smerter i høyre side av brystet. Så ille at jeg ikke klarer å bruke krykkene, stikker som […]

  • Hei, og takk for spørsmål. Uten å vite nøyaktig hva som står i beskrivelsen fra radiologen eller på hvilket grunnlag bildet er tatt er det vanskelig å gi deg en spesifikk tolkning. Jeg kan derfor bare svare genere […]

  • skrev et nytt innlegg for 1 år siden

    Hei!
    Skal til fysio selv om litt, men kjenner at jeg skulle gjerne hatt et litt kjapt svar på det jeg fikk av legen etter MR, da jeg er en tanke bekymret.
    Har veldig vondt i korsrygg, med en utstråling i h […]

  • skrev et nytt innlegg for 1 år siden

    Ble meniskoperert for halvannet år siden. Ble ganske bra igjen, men etter 10 måneder fikk jeg på nytt akutt vondt i kneet under et orienteringsløp. Innså at my operasjon neppe ville være noen god løsning så jeg […]

  • Hei og takk for spørsmål.  Hvor vidt manglende uttøyning er årsak til ryggsmertene skal jeg ikke spekulere i her.

    Trening og fysisk aktivitet er uansett generelt sett gunstig for personer med kors […]

  • Hei. Jeg fikk plantar fascitt sommeren 2016. Det gikk bort etter litt mindre gåing og med støpte innleggssåler en periode i skoene. Høsten 2017 kom det tilbake, og har hengt i siden. Utvikling har vært mot natt […]

  • Takk for tilbakemelding! Det var en http feil som gjorde at videoene på siden ikke ble vist. 
    Feilen er nå rettet. Du finner øvelsene her:

    Øvelser for Runners knee

    Runners knee (løperkne på norsk) er et begrep som benyttes i for å beskrive smerter som oppstår henholdsvis foran eller på utsiden av knærne i forbindelse med løping og jogging . Dersom man opplever å få vondt i knærne når man løper kalles dette gjerne for løperkne selv om tilsvarende smerter også kan oppstå i forbindelse med andre aktiviteter, som for eksempel sykling eller langrenn.

  • Prøver å finne øvelser for runners knee, finner siden men, øvlesene vises ikke på siden. Er det en link, så virker ikke den heller. Mvh christian  

  • Load More Posts

Nylig aktive medlemmer

Profilbildet til Fysionett
Profilbildet til Bente Johnsen
Profilbildet til Sandra Paulos
Profilbildet til Martin
Profilbildet til Dan Grandalen
Profilbildet til Dominik Krajewski
Profilbildet til Camilla Teigen
Profilbildet til Vernell Broun
Profilbildet til Kristin Jensen Birkeland