Våre toppvalg

• Vår anbefaling: Abilica Chin Up Bar – robust og stabil løsning til fast veggmontering.
• Best budsjettvalg i dørkarm: Abilica Door Gym / HangOn – enkel og rimelig pull up stang som festes i dørkarm.
• Best til variert grep i dørkarm: Iron Gym Total Upper Body Workout Bar dørgym – flere grep og rask montering uten skruer.
• Best for tunge brukere og hjemmegym: Master Chin Up – ekstra solid, fastmontert stang med høy maks belastning.

Pull-ups og chin ups er effektive kroppsvektøvelser som trener flere store muskelgrupper samtidig. De er spesielt effektive for å styrke rygg, skuldre og armer, men også kjernemuskulatur. Øvelsene kan utføres helt uten utstyr, men dersom du trener hjemme kan det være mer praktisk og tryggere og investere i en solid pull-up stang.

En pull-up stang er kanskje det mest grunnleggende og samtidig mest allsidige treningsutstyret du kan ha hjemme. Denne enkle metallstangen, som kan monteres i døråpningen eller festes til veggen åpner for svært effektive styrkeøvelser for overkroppen hjemme.​​​​​​​​​​​​​​​​

For å finne den beste pull up stangen for dine behov er det flere ting du bør tenke på. Det finnes nemlig svært mange alternativer på markedet, men ikke alle er av like god kvalitet.

Vi har valgt ut 5 alternativer som vi mener er de beste pull up stengene på markedet basert på pris, kvalitet, funksjoner og monteringsløsninger.

Vi har ikke testet samtlige produkter fysisk. Rangeringen er basert på grundig sammenligning av spesifikasjoner og aggregerte brukeranmeldelser fra norske og internasjonale nettbutikker. Listen oppdateres regelmessig (sist oppdatert 18.02.2026)

Vi får en liten provisjon hvis du kjøper via lenkene i artikkelen, men dette påvirker ikke hvilke produkter vi anbefaler. Vi velger kun modeller vi mener er konkurransedyktige på kvalitet og pris.

5 beste pull up‑stenger

Vi har testet og sammenlignet flere populære pull up‑stenger på markedet, og her er våre fem favoritter. Hver modell er valgt ut fordi den scorer høyt på ett eller flere områder – enten det er stabilitet, pris, fleksibilitet eller treningsvariasjon. Under hver stang får du en grundig gjennomgang av spesifikasjoner, fordeler, ulemper og hvem den passer best for.

1. Abilica Chin Up Bar

• Veiledende pris: 1499,-
• Dimensjoner: 105 x 18 x 5 cm
• Montering: Veggmontering
• Maks brukervekt: 135 kg

Abilica Chin Up Bar er en klassisk, fastmontert pull up stang som skrus direkte i veggen. Den gir en stabil og trygg løsning for deg som vil trene regelmessig hjemme, og som har mulighet til å skru i en solid veggflate.

Med fastmontering slipper du bevegelse i festet og kan fokusere på teknikk og progresjon i øvelsene. Stangen har godt grep og tåler hard bruk, så lenge den er riktig montert i egnet underlag. Dette gjør den godt egnet både for nybegynnere og mer erfarne som ønsker en enkel, men solid løsning.

Med en maksimal brukervekt på 135 kg er dette en av de mer robuste alternativene på markedet. Prisen er litt høyere enn andre alternativene, men du får til gjengjeld en stang høy kvalitet som er bygget for å vare.

2. Abilica HangOn

• Veiledende pris: 399,-
• Dimensjoner: : 62–93 cm
• Montering: Dørkarm (skrues fast)
• Maks brukervekt: 100 kg  (avhenger av karm)

Abilica HangOn er en prisvennlig pull up‑stang som monteres i dørkarmen med skruer. Den justerbare lengden gjør at den kan tilpasses de fleste standard døråpninger. Myke skumgummihåndtak gir greit komfortnivå og friksjon, selv om følelsen ikke er like «solid» som på mer påkostede modeller.

Dette er et godt valg for deg som vil teste ut hjemmetrening med pull ups uten å investere for mye i starten. Den kan også brukes til øvelser som beinhev, hengende kneløft og ulike mageøvelser, forutsatt at dørkarmen er sterk nok

Fordeler

• Lav pris og lett å komme i gang
• Tar liten plass
• Justerbar bredde

Ulemper

• Skruehull i dørkarm
• Noe mindre stabil enn veggmontert løsning

3. Iron Gym Total Upper Body Workout Bar 

• Veiledende pris: ca. 600–800 kr
• Montering: Henges i døråpning uten skruer
• Maks brukervekt: 100 kg​
• Passer døråpninger: typisk 60–80 cm (sjekk mål før kjøp)​
• Grep: Bredt, smalt og nøytralt grep

Iron Gym Total Upper Body Workout Bar  er en klassisk, flyttbar pull up‑stang som festes i døråpningen uten skruer. Den kan tas ned på få sekunder, noe som er en stor fordel dersom du bor i leid bolig eller ikke ønsker permanente merker i vegger og karmer. Flere ulike grepsposisjoner gjør det mulig å variere mellom pull ups, chin ups og nøytralt grep.

Stangen leveres med verktøy og en enkel øvelsesmanual, noe som gjør det lett å komme i gang. Maksimal brukervekt er 100 kg, så tyngre brukere eller de som vil trene med ekstern belastning bør vurdere en mer robust, fastmontert løsning

4. SPRI Premium Pull Up Bar

• Maksimal brukervekt: 135 kg
• 12 forskjellige grepsmuligheter
• Høy kvalitet og robust konstruksjon

SPRI Premium Pull Up Bar er en flyttbar pull up stang av høy kvalitet som passer for døråpninger opp til 81 cm brede.

Med en maksimal brukervekt på 135 kg og 12 forskjellige grepsmuligheter, gir denne stangen deg mulighet til mange ulike variasjoner av pull ups og chin ups. Selv om prisen er litt høyere enn de andre flyttbare alternativene får du her en robust og profesjonell stang som er verdt investeringen.

5. Master Chin Up Bar Silver

• Veiledende pris: ca. 1 800–2 200 kr
• Montering: Veggmontering
• Maks brukervekt: 150 kg​
• Grep: Rett stang, justerbar avstand fra vegg​

Master Chin Up Bar Silver er en kraftig, justerbar veggmontert stang utviklet for brukere som vil ha en litt mer profesjonell løsning hjemme. Den høye maks belastningen på 150 kg gjør at den egner seg både for tunge brukere og for deg som ønsker å trene med ekstra vekt.

At avstanden fra veggen kan justeres gjør det lettere å få god plass til øvelser som beinhev og ulike hengende mageøvelser. Denne pull-up stangen har derfor en rekke egenskaper som gjør den til et attraktivt valg for flere ulike kroppsvektøvelser eller deg som bygger treningsrom hjemme.

Konstruksjonen er laget for å tåle hyppig bruk. Prisen ligger noe høyere enn Abilica Chin Up Bar, men du får til gjengjeld en stang med høy maksvekt som er tydelig rettet mot mer seriøse brukere.

Oppsummering – hvilken pull up stang bør du velge?

Hvis du vil ha den mest allround og stabile løsningen til hjemmetrening, er Abilica Chin Up Bar vår anbefaling. Den skrus fast i veggen, tåler høy belastning og gir god arbeidsplass til både brede og smale grep, noe som gjør den godt egnet for både nybegynnere og mer erfarne som vil ha en fast, solid løsning hjemme.

Hvis du ønsker en mer «studio‑aktig» følelse med ekstra bred stang og god avstand fra veggen, kan du vurdere Tunturi Pro Pull Up Bar som et alternativ til stengene vi har fremhevet over. Den veggmonterte konstruksjonen gir mye plass til variert grep og passer godt for deg som har eget treningsrom eller hjemmegym og vil ha noe som tåler mye og hyppig bruk over tid.

Abilica Power Tower er også et godt alternativ til tradisjonell pull up‑stang for deg som ønsker flere treningsmuligheter på liten flate. Her får du en kombinert stasjon hvor du kan trene pull ups/chins, dips, beinhev og ulike mageøvelser på ett og samme stativ. Dette gjør den særlig aktuell for deg som bygger et lite hjemmegym og vil trene både overkropp og kjernemuskulatur uten for mange apparater. Sammenlignet med en enkel pull up‑stang tar den mer plass og koster mer, men du får til gjengjeld et mer komplett treningsverktøy som åpner for langt større øvelsesvariasjon.

Hvis du ikke kan eller vil bore i veggene, men likevel vil trene chins og pull ups hjemme, er en dørkarmstang som Iron Gym Total Upper Body Workout Bar et godt valg. Den passer de fleste døråpninger, tåler moderat belastning og kan tas ned og legges bort mellom øktene, noe som gjør den ideell i små leiligheter eller der du deler bolig og ikke vil ha fast utstyr stående fremme.

Er du helt i startfasen og mest opptatt av å teste om du faktisk kommer til å bruke stangen, kan du starte med en enklere dørgym fra for eksempel Abilica eller Tunturi. Da får du et rimelig og plassbesparende alternativ, og kan senere oppgradere til en fastmontert løsning som Abilica Chin Up Bar dersom du ønsker mer stabilitet, høyere belastning og mer seriøs hjemmetrening.

Sikker montering

For sikker montering bør stangen festes i bærende konstruksjon som mur, betong eller trestendere. Ikke fest den i gipsvegg. Mål opp høyde og plass før du borer, og bruk skruer og plugger som er tilpasset veggtypen. Forborr hull, bruk alle festepunkter, og test stangen forsiktig med gradvis belastning før du trener med full vekt.

Vanlige spørsmål

Artikkelen er kvalitetsikret av fysioterapeut

Setter du pris på innholdet vårt? Du kan støtte oss ved å handle treningsutstyr hos en av våre samarbeidspartnere via lenkene i denne artikkelen. Dette bidrar til at vi kan fortsette å lage nyttig innhold om trening og helse. Takk for støtten!

Våre samarbeidspartnere