Inneholder reklame gjennom annonselenker til Gymgrossisten

Pull-ups og chin ups er effektive kroppsvektøvelser som trener flere muskelgrupper samtidig. De er spesielt effektive for å styrke rygg, skuldre og armer, men også kjernemuskulatur. Øvelsene kan utføres helt uten utstyr, men dersom du trener hjemme kan det være både mer praktisk og tryggere og investere i en pull-up stang.

For å finne den beste pull up stangen for dine behov er det flere ting du bør vurdere. Det finnes mange alternativer på markedet og ikke alle er av like god kvalitet.

I denne artikkelen sammenligner vi 5 populære pull up stenger basert på pris, kvalitet og andre relevante faktorer.

Vi vil også vurdere fordeler og ulemper ved å kjøpe fastmontert vs flyttbar pull up stang slik at du kan finne det alternativet som passer best for deg.

Her følger 5 populære alternativer:

1. Abilica Chin Up Bar

Abilica Chin Up Bar er en solid og stabil fastmontert stang som passer perfekt for alle som tar hjemmetrening seriøst.

• Pris: Kr 1599
• Fastmontert
• Maksimal brukervekt: 130 kg
• Solid og stabil konstruksjon
• Passer godt for seriøse treningsentusiaster

Med en maksimal brukervekt på 130 kg er dette en av de mer robuste alternativene på markedet. Prisen er litt høyere enn andre alternativene, men du får til gjengjeld en stang høy kvalitet som er bygget for å vare.

2. Abilica HangOn

• Pris: Kr 419
• Flyttbar
• Justerbar lengde fra 62 til 93 cm
• Godt grep takket være myk skumgummi
• Multifunksjonell for ulike øvelser

Abilica HangOn er et prisvennlig og flyttbart alternativ, noe som gjør det enkelt å montere og fjerne fra dørkarmen.

Dette er et flott valg for de som ønsker et multifunksjonelt treningsverktøy uten å bruke mye penger. Justerbarheten og de ekstra festene gjør det mulig å utføre ulike øvelser som chins, crunches og armhevinger.

3. Iron Gym Express

• Pris: Kr 549
• Flyttbar
• Maksimal brukervekt: 100 kg
• Enkel montering og demontering
• Inkluderer verktøy og manual for øvelser

Iron Gym Express er en annen flyttbar pull up stang som er enkel å montere og demontere. Med en maksimal brukervekt på 100 kg er den litt mindre solid enn Abilica Chin Up Bar, men den er fortsatt et godt valg for de fleste brukere. Den inkluderer verktøy og en manual med tips til øvelser for å få mest mulig ut av treningen.

4. SPRI Premium Pull Up Bar

• Pris: Kr 559
• Flyttbar
• Maksimal brukervekt: 135 kg
• 12 forskjellige grepsmuligheter
• Høy kvalitet og robust konstruksjon

SPRI Premium Pull Up Bar er en flyttbar pull up stang av høy kvalitet som passer for døråpninger opp til 81 cm brede.

Med en maksimal brukervekt på 135 kg og 12 forskjellige grepsmuligheter, gir denne stangen deg mulighet til mange ulike variasjoner av pull ups og chin ups. Selv om prisen er litt høyere enn de andre flyttbare alternativene får du her en robust og profesjonell stang som er verdt investeringen.

5. Master Chin Up Bar Silver

Dette er en justerbar stang designet for profesjonelle brukere som ønsker å trene rygg og overkropp med trygt og solid treningsutstyr. Pull up/chin up stangen Master Fitness tilbyr en rekke egenskaper som gjør den til et attraktivt valg for de som tar kroppsvektøvelser eller ønsker å investere i treningsrom hjemme

Fordeler:

• Justerbar: Master Chin Up Bar Silver er justerbar. Du kan plassere festet i veggen med ønsket avstand for å tilpasse treningen etter dine behov.
• Solid konstruksjon: Med en maksimal brukervekt på 150 kg er denne stangen laget for å tåle intensiv trening og støtte brukere av forskjellige vektklasser.
• Allsidighet: Denne stangen lar deg utføre et bredt spekter av øvelser, inkludert pull-ups, chin-ups, arm- og skulderøvelser for komplett og effektiv trening av overkroppen.

Ulemper:

• Pris: Med en pris på kr 1869, er Master Chin Up Bar Silver et dyrere alternativ sammenlignet med noen av de andre pull up stengene vi har vurdert. Dette kan være en faktor å vurdere, spesielt hvis du har et begrenset budsjett.
• Installasjon: Skruer inngår ikke i pakken, så du må kjøpe dem separat og sørge for riktig installasjon i veggen.

Master Chin Up Bar Silver er et solid og justerbart alternativ for de som ønsker en profesjonell stang. I forhold til de andre stengene har denne en høyere maksimal brukervekt og en mer robust konstruksjon. Dette gjør den ideell for profesjonelle brukere og seriøse treningsentusiaster.

Master Chin Up Bar Silver er et utmerket valg for de som ønsker en solid og justerbar pull up stang for å trene rygg og overkropp. Selv om prisen er høyere enn noen av de andre alternativene gir de ekstra funksjonene og den robuste konstruksjonen god verdi for pengene. Denne passer for de som leter etter et profesjonelt treningsverktøy.

Konklusjon

Den beste pull up stangen for dine behov,faktorer som pris, soliditet, brukervennlighet og om stangen er fastmontert eller flyttbar. Her er en rask oppsummering av de fire alternativene vi har sammenlignet:

1. Abilica Chin Up Bar: Et solid og stabilt fastmontert alternativ for seriøse treningsentusiaster. Høyere pris, men utmerket kvalitet og styrke.
2. Abilica HangOn: Et prisvennlig og flyttbart alternativ med justerbar lengde og godt grep. Flott for de som ønsker et multifunksjonelt treningsverktøy.
3. Iron Gym Express: En flyttbar stang med enkel montering og demontering. Inkluderer verktøy og manual for øvelser. Passer godt for de fleste brukere.
4. SPRI Premium Pull Up Bar: En høykvalitets og robust flyttbar stang med 12 forskjellige grepsmuligheter. Litt dyrere enn andre flyttbare alternativer, men verdt investeringen for de som ønsker en profesjonell stang.

Ved å vurdere og sammenligne de ulike alternativene kan du ta en informert beslutning om hvilken pull up stang som passer best for deg og dine treningsbehov.

Chin up vs pull up

Begrepene “chin up” og “pull up” brukes ofte om hverandre. Disse begrepene refererer til to forskjellige øvelser som kan utføres med en pull up-stang. Forskjellen mellom de to øvelsene er basert på grepet og musklene de treffer, ikke stangen i seg selv. En pull up-stang kan brukes til å utføre både chin ups og pull ups i tillegg til en rekke andre øvelser.

1. Chin ups: Chin ups utføres med et underhåndsgrep (håndflatene vender mot deg) og er litt smalere enn skulderbredden. Denne øvelsen engasjerer primært biceps, ryggmuskulaturen (spesielt øvre del av ryggen) og skuldermuskulaturen. Chin ups er ofte ansett som en litt enklere øvelse sammenlignet med pull ups, fordi biceps spiller en mer aktiv rolle i bevegelsen.
2. Pull ups: Pull ups utføres med et overhåndsgrep (håndflatene vender bort fra deg) og er litt bredere enn skulderbredden. Denne øvelsen engasjerer primært ryggmuskulaturen (spesielt den brede ryggmuskelen), skuldermuskulaturen og i mindre grad biceps. Pull ups anses generelt som en mer utfordrende øvelse enn chin ups fordi bevegelsen legger mer vekt på ryggmusklene og mindre på biceps.

Både chin up-stenger og pull up-stenger kan altså brukes til å utføre både chin ups og pull ups. Navnet på produktet er derfor ikke så viktig i denne sammenhengen. Det som er viktig er at stangen er solid og trygg å bruke. I tillegg må den passe dine individuelle behov og preferanser.

Fastmontert eller flyttbar?

Det finnes ingen «beste” løsning når det kommer til å velge mellom en flyttbar eller fastmontert pull up stang. Dette avhenger av individuelle behov, tilgjengelig plass og preferanser.

Her er noen fordeler og ulemper med både flyttbare og fastmonterte pull up stenger for å hjelpe deg med å bestemme hva som passer best for deg:

Flyttbar pull up stang:
Fordeler:

1. Enkel installasjon: Flyttbare stenger krever vanligvis ikke mye verktøy eller tid for å installere og kan enkelt festes og fjernes fra dørkarmen.
2. Portabilitet: Du kan enkelt flytte stangen mellom rom eller ta den med deg hvis du flytter eller reiser.
3. Ingen permanente endringer: Flyttbare stenger krever ikke boring eller permanente endringer i hjemmet ditt, noe som er spesielt nyttig hvis du leier boligen din.

Ulemper:

1. Mindre stabil: Flyttbare pull up stenger kan være litt mindre stabile enn fastmonterte alternativer, noe som kan påvirke ytelsen og tryggheten under treningen.
2. Begrenset vektkapasitet: Flyttbare stenger har ofte en lavere maksimal brukervekt sammenlignet med fastmonterte stenger.

Fastmontert pull up stang:
Fordeler:

1. Stabilitet og styrke: Fastmonterte pull up stenger er generelt mer stabile og solide enn flyttbare stenger, noe som gir en tryggere og mer effektiv trening.
2. Høyere vektkapasitet: Fastmonterte stenger har vanligvis en høyere maksimal brukervekt sammenlignet med flyttbare stenger.
3. Flere grep og øvelser: Fastmonterte stenger kan tilby flere grepsmuligheter og kan være mer egnet for avanserte øvelser.

Ulemper:

1. Installering: Fastmonterte stenger krever mer tid og verktøy for å installere, og du må bore hull i veggen eller taket.
2. Permanent plassering: Når en fastmontert stang er installert, er den festet på plass og kan ikke enkelt flyttes.

Hvis du vil ha en enkel løsning som kan brukes hvor som helst og ikke trenger maksimal stabilitet, kan en flyttbar stang være det beste valget. Hvis du derimot vil ha en mer solid og stabil stang og du ikke har noe imot å installere stangen permanent kan en fastmontert stang være et bedre alternativ.