Stadig flere arbeidsgivere ser verdien av å ha et treningsrom på arbeidsplassen. Et slikt tilbud til ansatte kan ha en rekke positive effekter både for ansattes helse, og for bedriften som helhet. Jevnlig trening på jobb kan bidra til økt overskudd, bedre konsentrasjon, lavere stressnivå og ikke minst et redusert sykefravær.
I tillegg kan et treningsrom være et attraktivt frynsegode som tiltrekker seg kvalifiserte søkere og øker lojaliteten blant eksisterende ansatte.
Når du handler via lenkene i denne artikkelen mottar vi en liten provisjon fra forhandleren uten at du betaler noe ekstra.
🔎 Finn utstyr til styrketrening 🏋️
🔎 Finn utstyr til kondisjonstrening 🚴♀️
Fordeler med treningsrom på arbeidsplassen
Et treningsrom på jobben byr på mange fordeler, blant annet:
Flere studier har dokumentert effekten av å gi de ansatte tilbud om å trene i arbeidstiden. På nettsidene til Helsedirektoratet finner du en oversikt.
Planlegging og budsjett
Innredning av et treningsrom i bedriftens lokalene krever at du tenker helhetlig. Det er viktig at rommet appellerer til flest mulig ansatte
Når du skal innrede treningsrommet er det derfor viktig å planlegge grundig helt fra start. Du må også vurdere hvor mye plass som er tilgjengelig og sette opp et realistisk budsjett for innkjøp av treningsutstyr. Tenk nøye gjennom hva rommet skal inneholde av utstyr og fasiliteter for å gjøre det mest mulig funksjonelt og brukervennlig for de ansatte.
Noen viktige faktorer å ta hensyn til inkluderer:
- Tilgjengelig areal
- Takhøyde
- Ventilasjon og innemiljø
- Støydemping
- Belysning
- Gulvbelegg
Valg av treningsutstyr og apparater
Neste steg er å velge ut treningsutstyr til treningsrommet. Her bør du prioritere allsidige og grunnleggende apparater som:
- Tredemølle, ergometersykkel eller romaskin for kondisjonstrening
- Frivekter som manualer,stenger og vektskiver
- Multigym-apparater for nybegynnere og uerfarne
- Justerbar treningsbenk for styrkeøvelser
- Matter for gulvøvelser og tøying
I tillegg kan du vurdere å inkludere noen ekstra elementer for å skape litt variasjonsmuligheter. For eksempel yogautstyr, kettlebells, medisinballer eller treningsstrikker.
💡 Tips: Ergometersykler er godt egnet for bedriftsgym siden de er skånsomme for leddene, enkle i bruk for nybegynnere og svært stillegående.
Treningsrommet bør ha et variert utvalg av kondisjon- og styrkeutstyr, samt basisutstyr som matter og slynger, slik at det egner seg både for nybegynnere og erfarne brukere.
SOLE F85 ENT passer godt til treningsrom på jobben fordi den kombinerer robust konstruksjon og stillegående drift med brukervennlighet og funksjoner som passer for både nybegynnere og erfarne brukere. Den har også et praktisk sammenleggbart design som sparer plass når den ikke er i bruk
Sørg for å involvere de ansatte i denne prosessen og undersøk hva de kunne tenke seg av utstyr og aktiviteter. Da blir tilbudet best mulig tilpasset deres ønsker og behov.
Innredning og atmosfære
Atmosfæren og innredningen i treningsrommet spiller en viktig rolle. Sørg for god belysning, gjerne naturlig dagslys, for å skape en oppkvikkende stemning. Velg gjerne et støtdempende gulv designet for treningsrom.
Veggdekorasjoner med inspirerende sitater eller bilder kan også gi et ekstra motivasjonsdytt. Det hele handler om å lage et innbydende rom som de ansatte gleder seg til å bruke.
Treningspartner har et stort utvalg treningsutstyr av høy kvalitet ! (sponset lenke)
Sikkerhet og vedlikehold
Husk også på sikkerhetsaspektet når du innreder treningsrommet. Etabler tydelige regler og retningslinjer for sikker bruk av utstyret, og gi nødvendig opplæring til alle ansatte.
Sørg også for å ha førstehjelpsutstyr lett tilgjengelig og gjennomfør jevnlig vedlikehold av apparatene for å forebygge skader og ulykker.
💡 Tips: Ikke kjøp inn vekstenger og vektskiver uten også å inkludere et rack med sikkerhetsarmer.
Motivasjon og tilrettelegging
Etablering av treningsrom på jobben er en betydelig investering. For at investeringen skal kaste av seg er det derfor avgjørende å jobbe aktivt med å motivere de ansatte til å benytte seg av treningsrommet. Her kan ledelsen gå foran som et godt eksempel og vise at fysisk aktivitet er en prioritet i arbeidshverdagen. Tilrettelegg for at det skal være enkelt og attraktivt å trene, for eksempel ved å:
- Sette av tid i arbeidstiden til trening
- Innføre en belønningsordning for de som trener jevnlig
- Arrangere fellestreninger, konkurranser eller utfordringer
- Sørge for at rommet er lett tilgjengelig og har romslige åpningstider
👉 Les også: Slik bruker du et half rack for effektiv og sikker styrketrening 🏋️♀️
Et treningsrom på arbeidsplassen er en investering som kan gi stor gevinst i form av sunnere, gladere og mer produktive medarbeidere. Ved å følge disse rådene og tilpasse opplegget til din bedrift, er du godt på vei mot å skape et velfungerende og inspirerende treningstilbud for dine ansatte. Lykke til med prosjektet!
Anbefalt utstyr til bedriftsgym
Ønsker du å tilby treningsrom til dine ansatte? Her har vi satt sammen et utvalg av bestselgere og favoritter fra våre samarbeidspartnere som egner seg godt til bruk i bedriftsgym.
Vanlige spørsmål (FAQ)
Må vi ha bemanning i treningsrommet?
Nei, men det anbefales å gi opplæring og tydelig informasjon om sikker bruk av utstyret.
Finnes det støtteordninger for bedriftsgym?
Enkelte NAV-ordninger kan gi støtte til tiltak som fremmer helse på arbeidsplassen. Her anbefales det å kontakte NAV direkte for mer dealjert informasjon.
Hva med HMS og sikkerhet?
Sørg for at alt utstyr er CE-merket, at det finnes førstehjelpsutstyr tilgjengelig, og at treningsrommet er universelt utformet.
Har du flere spørsmål eller ønsker hjelp til å sette opp treningsrom på din arbeidsplass? Vår samarbeidspartnere hos Treningspartner har kompetansen du trenger for å fullføre prosjektet.
