Artikkelen inneholder annonselenker. Når du kjøper et produkt via lenker på denne nettsiden får Fysionett en liten provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra.
Stadig flere arbeidsgivere ser verdien av å ha et treningsrom på arbeidsplassen. Et slikt tilbud til ansatte kan ha en rekke positive effekter både for ansattes helse, og for bedriften som helhet. Jevnlig trening på jobb kan bidra til økt overskudd, bedre konsentrasjon, lavere stressnivå og ikke minst et redusert sykefravær. I tillegg kan et treningsrom være et attraktivt frynsegode som tiltrekker seg kvalifiserte søkere og øker lojaliteten blant eksisterende ansatte.
🔎 Finn utstyr til styrketrening 💪
🔎 Finn utstyr til kondisjonstrening 🚴♀️
Fordeler med treningsrom på arbeidsplassen
Et treningsrom på jobben byr på mange fordeler, blant annet:
- Bedre fysisk og mental helse blant de ansatte
- Økt produktivitet og konsentrasjon
- Redusert sykefravær og bedre stressmestring
- Økt jobbtilfredshet og lojalitet
- Attraktivt frynsegode ved rekruttering
- Styrket samhold og bedriftskultur
Flere studier har dokumentert effekten av å gi de ansatte tilbud om å trene i arbeidstiden. På nettsidene til Helsedirektoratet finner du en oversikt.
Planlegging og budsjett
Når du skal innrede et treningsrom på arbeidsplassen er det viktig å planlegge grundig helt fra start. Du må blant annet vurdere hvor mye plass som er tilgjengelig og sette opp et realistisk budsjett. Tenk nøye gjennom hva rommet skal inneholde av utstyr og fasiliteter for å gjøre det mest mulig funksjonelt og brukervennlig for de ansatte.
Noen viktige faktorer å ta hensyn til inkluderer:
- tilgjengelig gulvareal
- takhøyde
- ventilasjon
- støydemping
- belysning
Valg av treningsutstyr
Neste steg er å velge ut treningsutstyr til treningsrommet. Her bør du prioritere allsidige og grunnleggende apparater som:
- Tredemølle, ergometersykkel eller romaskin for kondisjonstrening
- Frivekter som manualer eller stenger og vektskiver
- Multigym-apparater for nybegynnere og uerfarne
- Justerbar treningsbenk for styrkeøvelser
- Gulvmatter for gulvøvelser og tøying
I tillegg kan du vurdere å inkludere noen ekstra elementer for å skape litt variasjonsmuligheter. For eksempel yogamatter, kettlebells, medisinballer eller strikker.
Sørg for å involvere de ansatte i denne prosessen og undersøk hva de kunne tenke seg av utstyr og aktiviteter. Da blir tilbudet best mulig tilpasset deres ønsker og behov.
- Kjøp treningsutstyr her! (sponset lenke)
Innredning og atmosfære
Atmosfæren og innredningen i treningsrommet spiller også en viktig rolle. Sørg for god belysning, gjerne naturlig dagslys, for å skape en oppkvikkende stemning. Velg gjerne et støtdempende gulv designet for treningsrom.
Veggdekorasjoner med inspirerende sitater eller bilder kan gi et ekstra motivasjonsdytt. Det hele handler om å lage et innbydende rom som de ansatte gleder seg til å bruke.
👉 Les også: Slik bruker du et half rack for effektiv og sikker styrketrening 🏋️♀️
Sikkerhet og vedlikehold
Husk også på sikkerhetsaspektet når du innreder treningsrommet. Etabler tydelige regler og retningslinjer for bruk av utstyret, og gi nødvendig opplæring til alle ansatte. Sørg også for å ha førstehjelpsutstyr lett tilgjengelig og gjennomfør jevnlig vedlikehold av apparatene for å forebygge skader og ulykker.
💡Tips: Ikke kjøp inn vekstenger med vektskiver uten også å inkludere et rack med sikkerhetsarmer.
Motivasjon og tilrettelegging
Etablering av treningsrom på jobben er en betydelig investering. For at investeringen skal kaste av seg er det derfor avgjørende å jobbe aktivt med å motivere de ansatte til å benytte seg av treningsrommet. Her kan ledelsen gå foran som et godt eksempel og vise at fysisk aktivitet er en prioritet i arbeidshverdagen. Tilrettelegg for at det skal være enkelt og attraktivt å trene, for eksempel ved å:
- Sette av tid i arbeidstiden til trening
- Innføre en belønningsordning for de som trener jevnlig
- Arrangere fellestreninger, konkurranser eller utfordringer
- Sørge for at rommet er lett tilgjengelig og har romslige åpningstider
Å innrede et treningsrom på arbeidsplassen er en investering som kan gi stor gevinst i form av sunnere, gladere og mer produktive medarbeidere. Ved å følge disse rådene og tilpasse opplegget til din bedrift, er du godt på vei mot å skape et velfungerende og inspirerende treningstilbud for dine ansatte. Lykke til med prosjektet!
