Artikkelen inneholder annonselenker. Når du kjøper et produkt via lenker på denne nettsiden får Fysionett en liten provisjon av salget uten at du betaler noe ekstra.
Har du lyst til å lage ditt eget styrkerom hjemme? Da bør du vurdere å investere i et power rack. Disse robuste treningsstativene er standardutstyr på treningssentre, men blir stadig mer populære også til hjemmetrening. Før var det for det meste seriøse fitnessutøvere og styrkeløftere som brukte power racks, men nå har stadig flere oppdaget hvor praktiske og allsidige de faktisk er.
Flere og flere velger å trene hjemme nå til dags, og da er et power rack noe av det mest allsidige og solide utstyret du kan skaffe deg. Her kan du gjøre alt fra tunge baseøvelser som knebøy og markløft, til pull-ups og dips. Med bare ett enkelt stativ kan du forvandle et vanlig rom til et komplett treningsrom.
Her utforsker vi 6 av de viktigste grunnene til at et power rack er en smart investering for deg som vil trene styrke hjemme.
1. Du kan trene trygt alene
Med et power rack trenger du ikke en treningspartner som spotter for å kjøre tunge løft. De solide sikkerhetsarmene tar imot vekta hvis du ikke klarer løftet. Det betyr at du kan trene hardere uten å være redd for at noe skal gå galt.
Sikkerhetsarmene er enkle å justere i høyden slik at de passer til de ulike øvelsene. For eksempel kan du sette dem lavt nok til at du har full bevegelsesfrihet i knebøy, men høyt nok til at de stopper stanga hvis du skulle miste balansen. Det samme gjelder for benkpress. Sikkerhetsarmene kan plasseres rett over brysthøyde slik at de fanger opp stanga hvis du ikke klarer siste repetisjon.
2. Komplett treningsstasjon hjemme
Det er utrolig hvor allsidig et power rack faktisk er. Med et velutstyrt rack kan du kjøre:
- Alle de grunnleggende baseøvelsene
- Pullups og dips for trening med egen kroppsvekt
- Kabeløvelser for isolasjonsøvelser
- Funksjonell trening med ulike attachments
3. Plassbesparende løsning
Selv om et power rack ser stort ut ved første øyekast er det i realiteten en praktisk og plassbesparende løsning. I stedet for å fylle rommet med mange forskjellige apparater får du alt du trenger i ett stativ, samlet på et relativt lite areal.
4. Vokser med ambisjonene dine
Et power rack er som et byggesett.
Du kan starte basic og bygge det ut etter hvert:
- Legg til dipshåndtak for mer variert overkroppstrening
- Utvid med kabeldrag for isolasjonsøvelser
- Kjøp en landmine attachment for eksplosiv funksjonell styrketrening
5. Økonomisk smart i lengden
Ja, et power rack er en betydelig investering, men la oss regne litt på det:
- Du slipper månedlig medlemsavgift på treningssenter
- Ingen transportutgifter til og fra trening
- Et power rack av god kvalitet varer i årevis
- Hele familien kan bruke det
6. Tren når det passer deg
Det aller beste med et power rack hjemme er at du kan trene akkurat når det passer deg:
- Tidlig morgen før jobb? Null problem
- Kjappe økter mellom andre gjøremål? Bare å sette i gang!
- Ingen venting på ledig utstyr
- Full fokus uten forstyrrelser
Hvilket power rack bør du velge?
Vårt toppvalg: Abilica PR 550 Power Rack 🏋️♀️
Dette er en bestselger og drømmeracket for deg som vil ha det beste. Her får du:
- Doble kabler for et allsidig utvalg øvelser
- Ekstra kraftige 75×75 mm rør som tåler tung belastning
- 31 forskjellige høydeinnstillinger
- Profesjonell kvalitet som holder i mange år
Selges også som en komplett styrkepakke som inkluderer benk, vektstang og vektskiver.
Prisgunstige alternativer
Har du et litt strammere budsjett? Disse modellene gir deg mye for pengene og kan bygges ut etter behov:
- Solid konstruksjon til en overkommelig pris
- Gode muligheter for pullups og dips
- Stabile sikkerhetsspotter
- Perfekt for nybegynnere og mosjonister
- Kompakt design som passer i de fleste rom
- Enkel og brukervennlig konstruksjon
- Dekker alle grunnleggende styrkeøvelser
- Meget gunstig pris
Med et power rack på plass hjemme blir det rett og slett mye enklere å trene regelmessig. Du slipper unnskyldningene og kan fokusere på det som betyr noe – nemlig å bli sterkere og sprekere.
