Ting å tenke på før du kjøper PWO
Før du kjøper et pre-workout (PWO) tilskudd er det et par ting du bør tenke gjennom:
Hva er målet ditt?
Tenk nøye gjennom hva du forsøker å oppnå med treningen, og hvordan en PWO eventuelt kan hjelpe deg med å nå målene dine. Ønsker du mer energi, bedre fokus, økt utholdenhet eller kanskje få skikkelige pumps? Målene dine vil være avgjørende for hvilken type PWO som passer best for deg. PWO-tilskudd passer heller ikke for alle. Med mindre du trener hardt og seriøst er det sannsynligvis helt unødvendig.
Ingredienser og dosering
Gå nøye gjennom ingredienslisten og se etter stoffer som:
- Koffein (100-400mg) for energi og fokus
- Citrullin (6-8g) for bedre pump og blodsirkulasjon
- Beta-alanin (3,2-6,4g) for økt utholdenhet
- Kreatin for styrke og muskelvekst
Unngå produkter med svært mange ingredienser eller uklare blandinger. Sjekk også at doseringen av de viktige stoffene er høy nok til å gi effekt, men samtidig ikke så høy at sannsynligheten for bivirkninger øker.
Vurder din egen toleranse
Husk å kontinuerlig vurdere hvordan kroppen din reagerer på de ulike ingrediensene, spesielt koffein. Hvis du er følsom for koffein kan det være lurt å velge en PWO med lavere koffeinnivå eller et PWO produkt helt uten koffein. Du bør også starte med en lavere dose en anbefalt i begynnelsen for å teste toleransen din.
Off the Hook Stim-free er en kraftig, koffeinfri PWO med ekstra beta-alanin og L-citrullin. Perfekt til kveldsøkten.
Smak og brukervennlighet
Velg gjerne en PWO du synes smaker godt, så blir det lettere å drikke den regelmessig. Tenk også over om du foretrekker pulver du blander selv eller ferdigblandede shots.
Pris og verdi
Sammenlign priser og antall porsjoner mellom forskjellige produkter for å finne ut hva som gir deg mest for pengene. Husk at billigst ikke alltid er best – se heller på den totale verdien av ingrediensene og doseringen du får. Bruk gjerne filteret over for å finne gode tilbud og rabatter.
Til slutt er det viktig å huske at en PWO kun er et tilskudd til treningen, ikke en erstatning for hardt arbeid og innsats. Sørg for å ha et sunt og variert kosthold i bunnen, og en god treningsplan som også fokuserer på tilstrekkelig restitusjon. Bruk PWO med måte, gjerne bare før de tøffeste øktene. Da unngår du å bygge opp toleranse, og får maksimalt utbytte av tilskuddet.
Anbefalte produkter