Stephen Humlen-Grinstead

  • «Stephen Humlen-Grinstead» skrev en ny aktivitetskommentar for 1 år siden

    Mange takk for svaret. Jeg har undersøkt litt. Tror jeg har tendinosis da jeg ikke kjenner noen inflammasjon egentlig. Tror også at jeg (for en gangs skyld) har vært fornuftig og begynt egen behandling tidlig og ikke hoppet rett ut i sykling igjen før den er helt borte. Det eneste jeg ikke gjorde var kompresjon, det glemte jeg. Takk for hyg…[Les mer]

  • «Stephen Humlen-Grinstead» skrev en ny aktivitetskommentar for 1 år siden

    Mange takk for meget interessant svar. Men svaret også bidra til flere spørsmål. Hvordan kjenner man forskjell mellom betennelse og degenerative slitasjeforandringer? Og er ising en behandling man bruker for dette? Etter at jeg fikk diagnose hofteleddsartrose gikke jeg over fra løping til sykling og dette har gått meget bra inntil en uke side…[Les mer]

  • Hei, Jeg pådrar meg lett senebetennelse og forstår egentlig ikke hvorfor. Men det jeg undrer meg mest på er hvorfor «strekking» og lett opptrening er anbefalt som en del av helingsprossen? Vil ikke strekking/trening erter opp senen?

    • Hei Stephen, nå er det slik at det meste som på folkemunne omtales som senebetennelser i realiteten ikke dreier seg om en betennelse. Oftest er det snarere snakk om degenerative slitasjeforandringer i senevevet.

      Tøyningøvelser og opptrening (særlig det man kaller eksentrisk trening) påvirker strukturen i senen på cellenivå og bidrar til å norma…[Les mer]

      • Mange takk for meget interessant svar. Men svaret også bidra til flere spørsmål. Hvordan kjenner man forskjell mellom betennelse og degenerative slitasjeforandringer? Og er ising en behandling man bruker for dette? Etter at jeg fikk diagnose hofteleddsartrose gikke jeg over fra løping til sykling og dette har gått meget bra inntil en uke side…[Les mer]

    • Mange takk for svaret. Jeg har undersøkt litt. Tror jeg har tendinosis da jeg ikke kjenner noen inflammasjon egentlig. Tror også at jeg (for en gangs skyld) har vært fornuftig og begynt egen behandling tidlig og ikke hoppet rett ut i sykling igjen før den er helt borte. Det eneste jeg ikke gjorde var kompresjon, det glemte jeg. Takk for hyg…[Les mer]

  • Mange takk Martin. Med unntak av nr. 3 gjør jeg disse pr. i dag. Da er det bare å legge til nr. 3. Da er jeg på rett spor.

    Atter en gang TAKK 🙂

  • Hei,

    Jeg ha fått diagnosen «Hofteleddsartrose». Foreløbig trenger jeg ikke behandling (tror jeg) men ønsker råd om hvilken styrkeøvelser jeg kan satse på. Jeg sykler lange turer regelmessig (hele år).