Slik innreder du ditt eget hjemmegym – 10 enkle steg 

Annonsert innhold fra vidaXL.

Mange av oss har en drøm om å ha et eget treningsstudio hjemme. På den måten slipper du å sette av tid i hverdagen til å stikke innom gymmen. Du kan trene akkurat når det passer deg best, og det virker også motiverende å ha alt av utstyr du trenger til å holde deg i form lett tilgjengelig på hjemmebane.

Hos vidaXL fører vi et rikholdig utvalg av møbler og alt du ellers trenger til boligen din. Det inkluderer et bredt spekter av sportsutstyr som du blant annet kan bruke til å innrede en hjemmegym. I denne artikkelen byr vi på 10 gode råd om hvordan du kan innrede ditt eget treningsstudio på en enkel og rimelig måte.

Fastsett dine treningsmål

Først bør du tenke på hva du ønsker å oppnå med din trening. Husk å ta hensyn både til kortsiktige og langsiktige målsettinger. Dine treningsmål vil i stor grad påvirke hvilken type hjemmegym du bør satse på.

Du trenger for eksempel helt forskjellig utstyr dersom du kun er ute etter å mosjonere lett enn det som passer for ambisiøse idrettsutøvere. Fokus på å bygge muskler vil jo også kreve en annen type gym enn det som gjelder dersom du ønsker å jobbe først og fremst med kardio.

Ta nøye mål av hvor mye plass du trenger

Du må velge riktig rom når du skal innrede en gym hjemme. Mange velger å rigge til sitt treningsstudio i kjelleren eller garasjen. Andre alternativer inkluderer gjesterom, eller lignende. Selvsagt er det ingenting i veien for å ha et flerbruksrom som tjener som treningsstudio når det trengs, og gjesterom, hjemmekontor eller annet når det er behov for det. Det som uansett er viktig er at du måler opp nøyaktig hvor mye plass du har å avse. Ta presise mål, og ta for all del høyde for godt med armslag rundt utstyr du skal trene med.

Du må også avse plass til å strekke og tøye. Et overmøblert treningsrom er alt annet enn ønskelig. Det går både på sikkerhet, funksjonalitet og trivsel. 

Sett opp et fornuftig budsjett

Du bør være realistisk når det gjelder hvor stort budsjett du har å avse til ditt treningsrom. Det finnes utstyr i alle prisklasser, og det inkluderer produkter som tilhører et meget høyt prissjikt. Du bør her prioritere utstyret som du har aller mest bruk for, og som du vet at du behersker og vil benytte deg av hyppig.

Det er viktig å huske på at du jo ikke trenger å ha alt på plass med en gang. Du kan for eksempel starte med en enkel ergometersykkel, og så oppgradere med tredemølle, romaskin og så videre etterhvert. Det er ingenting å hente på å sprenge budsjettet ditt straks.

Velg utstyr av høy kvalitet

Uansett hvilken type treningsutstyr du har tenkt å anskaffe for din hjemmegym, bør kvalitet alltid være prioritet nummer en. Dårlig utstyr byr for det første ikke på maks treningsutbytte. For det andre kan det fort bli slitt, og ødelagt. For det tredje, kan det utgjøre en skaderisiko. Det er derfor langt mer ønskelig å ha et lite knippe med godt utstyr enn en stor mengde med utilfredsstillende saker.

Hos vidaXL finner du et stort utvalg av utstyr til trening og fitness. Det byr på topp kvalitet til overkommelig pris.

Allsidig treningsutstyr sparer plass

Det kan være mye å tjene på å utstyre treningsrommet ditt med flerbruksutstyr. Det kan for eksempel dreie seg om en vektbenk som kan brukes til mange ulike øvelser, en romaskin til oppvarming, kondisjons- og styrketrening, og mye annet. Det finnes også mye effektivt treningsutstyr som krever minimalt med plass, sånn som hoppetau, treningsbånd og annet.

Husk oppbevaring

Du bør sørge for å ha egnede oppbevaringsmuligheter i din hjemmegym. Det vil påse at du holder god orden, og at utstyret ditt oppbevares på en trygg måte som motvirker slitasje og skader. Særlig hvis ditt treningsrom også skal tjene et annet formål (hjemmekontor, gjesterom, eller annet), blir dette et viktig poeng. Avhengig av hva slags utstyr du har, kan et riktig utvalg av hyller, skap og oppbevaringskasser være til stor hjelp.

Prioriter sikkerhet

Du må sørge for at du rigger til treningsrommet ditt på en måte som ivaretar sikkerheten. Pass på at tyngre utstyr, sånn som manualer, vektskiver og -stenger, lagres på en trygg måte. Eget utstyr kan være påkrevet. Du bør også utstyre gymmen din med gode matter. Dette vil både gi bedre fotfeste og beskytte gulvet fra slitasje.

Et personlig preg gir økt treningsglede og motivasjon

Ikke glem at trivsel er svært viktig for et godt treningsutbytte. Du bør dekorere ditt hjemlige treningsstudio slik at det blir en plass hvor du ønsker å tilbringe tid. Mulighetene er endeløse. Du kan satse på en speilvegg, eller du kan henge opp inspirerende plakater. Andre muligheter inkluderer å satse på en flatskjerm for visning av innhold, eller en god trådløs høyttaler for å spille musikk som gir deg et løft i treningshverdagen.

Vektlegg allsidighet

Du bør sørge for at du har et allsidig treningsrom. På den måten får du trent på en hensiktsmessig måte, uansett hvilke mål du har. Skal du for eksempel prioritere styrke og utvikling av muskler, bør du gjøre det mulig å trene flest mulig muskelgrupper på flere ulike måter. Er det derimot utholdenhet som gjelder, så bør du ikke undervurdere viktigheten av å kunne strekke, tøye og varme opp før og etter dine økter. De fleste vil ønske en kombinasjon, slik at du gir kroppen en så allsidig trening som mulig. 

Sørg for godt inneklima

Et godt inneklima er avgjørende for at du skal dra full nytte av treningsrommet ditt. Her bør god ventilasjon prioriteres høyt. Du bør også sørge for å kunne kjøle ned rommet etter behov. En god vifte kan komme godt med. Pass også på, slik at luften hverken blir for tørr eller for fuktig.