SpørsmålKategori: IdrettsskaderKnekkelyd/klikkelyd i kragebeinet/skulder
Thomas98 asked 1 år siden

Hei er 20 år, trent styrke trening i 5 år.
For ca 1 og halvt år siden fikk jeg vondt i skuldrene noe jeg har blitt plag av vær dag siden. 
Har gått til lege og fikk antibiotika. Fikk beskjed og ha en pause fra treninga i 3 uker. Funka kjempe bra det helt til jeg starta på igjen. 
Har hoppet litt imellom skuldrene smerten(klikk lyden) komme smerte jo mere jeg knekker armen. (Føles ut som en avhengighet) må knekke skulderen hele tiden for og ha følelse av at den blir bra igjen. Knekk lyden kommer fra kragebeinet (kulen) føles ut som det kommer inne fra den kulen. Lyden kommer også fra senter av skulderen. ( skulderen jeg sliter med når er venstre skulder) Har ikke slit så veldig mye når det gjelder benkpress og manualer enkelte ganger kommer det smerte, men aldri noen klikk lyder. 
Stillingen jeg har på armen når jeg knekker ( har albuen i 90 grader og fra skuldra til albuen rett ut fra kroppen. Når jeg har den i den stillingen så løfter jeg albuen til det knekker ( denne knekken kommer midt oppe på skulderen) prøver og slutte og gjøre det men er som kroppen gjør dette automatisk. 
 
stilling nummer 2 (kragebeinet)
er egentlig så enkelt som at jeg ruller skuldra bakover eller fremover. Da knekker det i kragebeinet ( kulen) får smerte hvor mere jeg gjør dette. Føles ut som (kulen) på kragebeinet hopper ut nesten.. vanskelig og beskrive. 
Tror kanskje jeg har/hatt (rounded shoulders) trent altfor mye bryst og lite rygg så skuldrene klomper seg foran.. har trent meg opp i ryggen nå og har ikke samme smerte der som før.. vet ikke om det er relativt.
Hva skal jeg gjøre? Kommer ikke til og slutte og trene før jeg dør så det er ikke ett alternativ. Noen jeg bør dra til? Linker til YouTube om øvelser man børr gjøre? PLIS HJELP
 
Ser masse forskjellig innlegg om alt mulig, står så mye forskjellig så måtte skrive det beste jeg kunne for og forhåpentligvis få et svar som kan hjelpe meg. Takknemelig for alle svar😁

Også på Fysionett