SpørsmålSlark i kne
Kathrine asked 1 år siden

Hei!
Hvilke øvelser/styrketrening anbefaler dere for slark i kne..? 

1 Svar
Fysionett Forumvaktmestere svarte 1 år siden

Hei, dersom du opplever slark i kneet er dette som regel et resultat av skader på stabiliserende strukturer i kneet.  Skader på leddbånd/korsbånd eller slitasje på menisk er de vanligste årsakene til tap av stabilitet. Hvilke øvelser som anbefales er avhengig av skadens omfang og hvilken fase av tilhelingsprosessen man befinner seg i.  Øvelser som fokuserer på stabilitet, muskelaktivering og motorisk kontroll er ofte viktigere enn rene styrkeøvelser.  Eksempler på dette kan være øvelser med balansepute og øvelser som fokuserer på å aktivere støttemuskulatur rundt kneet.  Det er viktig at du oppsøker egnet helsepersonell for å undersøke kneet ditt før du setter i gang med øvelser.

Også på Fysionett