SpørsmålStyrketrening etter operasjon Mortons nevrom fot
lv77 asked 2 år siden

Hei! Jeg har nettopp operert bort ett Mortons nevrom i foten (3 dager siden). Bør jeg vente lenge før jeg opptar tung styrketrening der beina er involvert? Kan jeg trene overkropp med en gang eller bør jeg vente litt med det også?

1 Svar
Fysionett Forumvaktmestere svarte 2 år siden
Annonse

Hei og takk for spørsmål! Etter en slik operasjon er det først og fremst viktig at du får god og tett oppfølging fra lege og fysioterapeut. Dersom du lurer på noe har klinikken du ble operert ved eller din fastlege det beste grunnlaget for å kunne svare på de spørsmål du måtte ha. Det er derfor viktig å understreke at svaret jeg gir deg her ikke er noen erstatning for å oppsøke lege eller annet  helsepersonell.

Du spør om du bør vente lenge før du kan ta opp tung styrketrening der beina er involvert. På generelt grunnlag er svaret på dette ja.  Ved operasjon for Mortons metatarsalgi er det anbefalt å vente i ca. 6-12 uker før man gjenopptar idrett og aktiviteter som belaster foten i særlig grad. For de fleste vil dette oppleves som relativt lenge. Spesielt dersom man er en aktiv person som er vant til å trene og være i aktivitet. Mindre belastende aktiviteter som sykling o.l. kan man normalt begynne med etter noe kortere tid.

Jeg ser ikke noe i veien for å utføre øvelser for overkropp som ikke involverer belastning av foten så lenge dette skjer i kontrollerte former med moderat belastning.
Det er imidlertid ennå svært kort tid siden operasjonen og ennå altfor tidlig å begynne med noen form for belastning av fot eller styrketrening. De 2 første ukene etter operasjon er det svært viktig at du avlaster foten mest mulig. Det er vanlig å bruke krykker i denne perioden.

De første dagene bør du også sitte med foten hevet for å redusere hevelse og blødning i sår. Stingene etter operasjon fjernes etter ca 2-3 uker. Før stingene er fjernet bør du unngå å belaste foten. Hard styrketrening anbefales ikke i denne perioden.

Tilheling etter operasjon er svært individuelt og avhengig av en rekke ulike faktorer. Hvor lang tid det tar før man kan begynne å trene for fullt kan variere mye fra person til person. Jeg vil derfor anbefale at du tar kontakt med en fysioterapeut for råd og veiledning i forhold til trening.

Også på Fysionett