Den beste måten å trene skiteknikk på er i skisporet, med skiene på beina i nypreparerte løyper. Den nest beste er antakelig trening med stakemaskin hjemme. Med en stakemaskin til hjemmebruk kan du finpusse på teknikken og holde deg i toppform året rundt, uansett vær og føreforhold.

Til forskjell fra trening med rulleski slipper du å bekymre deg for fall på hard asfalt, trafikk eller aggressive bilister. En stakemaskin gir også mulighet til effektiv kondisjonstrening innendørs med lav belastning på ledd.

Stakemaskiner – Best i test – våre anbefalinger

Vi har tatt en grundig titt på 4 av de mest populære stakemaskinene på markedet og sammenlignet viktige egenskaper og funksjoner. Vi har ikke testet hver enkelt modell selv. Anbefalingene er basert på vår egen erfaring med treningsutstyr, grundig research, spesifikasjoner og funksjoner samt en gjennomgang av norske og internasjonale tester.

Når du handler via lenkene i denne artikkelen mottar vi en liten provisjon fra forhandleren uten at du betaler noe ekstra.

Uansett om du er en ivrig skiløper eller bare har et ønske om å komme i bedre form hjemme håper vi at du vil finne en stakemaskin som passer for deg blant våre anbefalinger.

Våre toppvalg

• Best i test: Abilica XC-Classic 2000 Complete
• Beste for profesjonelle: Concept2 SkiErg
• Mest stillegående: Master Fitness Skitrainer S100 Pro
• Mest kompakt: Abilica XC-Classic 2000 (veggmontert)

Andre gode alternativer:

• inSPORTline SKI2000
• GymstickAir Ski Trainer Pro

Detaljerte vurderinger av hver enkelt stakemaskin finner du videre nedover på siden

Best i test: Abilica XC-2000 Complete

Egnet for både profesjonelle utøvere og nybegynnere.

Best for profesjonelle utøvere: Concept 2 SkiErg

Stakemaskin med robust og velutprøvd design som oppfyller kravene fra profesjonelle toppidrettsutøvere. Denne stakemaskinen brukes også i offisielle HYROX Race

Mest stillegående: Master Fitness Skitrainer s100 pro

Rimelig og funksjonell stakemaskin egnet for variert hjemmetrening.

Mest kompakt: Abilica XC-2000 (veggmontert)

Den veggmonterte varianten av Abilica XC-Classic 2000 kombinerer lav dybde med en slank profil. Dette gjør den ideell for trange rom der gulvplassen er begrenset

Hvorfor velge stakemaskin?

Stakemaskiner har flere unike egenskaper som skiller dem fra andre kondisjonsapparater, som for eksempel tredemøller eller romaskiner. La oss se nærmere på noen av fordelene:

• Helkroppstrening: Med en stakemaskin aktiveres opp til 90% av kroppens muskler i én øvelse.
• Lav belastning: Skånsom for ledd og knær, perfekt for alle aldre og treningsnivåer.
• Effektiv fettforbrenning: Øk stoffskiftet og brenner kalorier raskt.
• Plassbesparende: En stakemaskin opptar mindre gulvplass enn tredemøller, romaskiner og crosstrainere.
• Fleksibel trening: Passende for både korte, intensive økter og lange, rolige treningsøkter. De gir deg også mulighet til å trene spesifikk styrke og staketeknikk innen langrenn.

Hvordan velge den rette stakemaskinen?

Når du skal velge stakemaskin til hjemmebruk bør du tenke på følgende faktorer:

1. Tilgjengelig plass: Mål opp området der du planlegger å plassere maskinen. Vurder om du trenger en veggmontert modell og tenk på hvor mye den bygger ut fra veggen.
2. Treningsintensitet og mål: Tenk over hvor ofte og hvor intensivt du planlegger å trene. Mer avanserte modeller kan tilby flere treningsprogrammer og motstandsnivåer.
3. Budsjett: Bestem deg for hvor mye du er villig til å investere. Husk at en litt dyrere kvalitetsmaskin kan vare i mange år og vanligvis har bedre garanti.
4. Teknologi og app-integrasjon: Hvis du liker å spore treningen din bør du velge en modell som er kompatibel med apper og utstyr du bruker
5. Støynivå: Vurder hvor sensitiv du er for støy. Luftmotstand kan være støyende ved høy intensitet.
6. Brukervennlighet: Se etter maskiner med intuitive display og enkel justering av motstand.

Oppsummering

En stakemaskin er et plassbesparende og allsidig treningsverktøy. Er du aktiv skiløper kan du også trene svært spesifikt på staketeknikk og styrke for å yte bedre i skisporet hele året rundt. Her slår du altså to fluer i en smekk.

Uansett hvilken modell du velger vil regelmessig bruk av stakemaskin gi deg effektiv og helkroppstrening som i liten grad belaster leddene, og forbedrer både styrke og utholdenhet.

Vi håper denne guiden har hjulpet deg med å finne en stakemaskin som passer for deg. Husk at det beste treningsapparatet er det du faktisk kommer til å bruke regelmessig. Velg derfor en modell som passer inn i ditt hjem, og som er tilpasset dine unike preferanser og behov.

Lykke til med treningen!

Vanlige spørsmål

Hvilke muskler trener jeg på en stakemaskin?
Stakemaskinen trener hovedsakelig overkroppen, med særlig fokus på armer, skuldre, rygg og kjernemuskulatur. Ved riktig teknikk får du også aktivert hofter og ben, slik at hele kroppen får en god treningsøkt.

Er stakemaskin egnet for nybegynnere?
Ja, stakemaskinen passer for alle nivåer. Motstanden kan enkelt justeres, og bevegelsene er skånsomme mot ledd, noe som gjør den trygg å bruke selv om du er nybegynner eller har noen fysiske begrensninger.

Hvordan bruker jeg en stakemaskin riktig?
For å få best effekt bør du stå med god holdning og aktivere kjernemuskulaturen. Dra håndtakene nedover i en jevn og kontrollert bevegelse, og sørg for å bruke både mage og rygg for å etterligne stakebevegelsen du gjør på ski.

Hva bør jeg se etter når jeg kjøper stakemaskin?
Vurder om maskinen har justerbar motstand, brukervennlig display, mulighet for tilkobling til apper eller pulsbånd, samt om den passer til plassen du har tilgjengelig. Det kan også være lurt å se etter modeller med transporthjul eller veggmontering for enkel oppbevaring.

Hvorfor velge stakemaskin fremfor andre kondisjonsapparater?
Stakemaskinen gir effektiv helkroppstrening med lav belastning på leddene. Den er spesielt nyttig for deg som vil trene spesifikt for langrenn, men passer også godt for alle som ønsker variert kondisjonstrening hjemme eller på treningssenter.

Kan jeg bruke stakemaskin til intervalltrening?
Ja, stakemaskinen egner seg veldig godt til intervalltrening. Du kan variere både intensitet og varighet på øktene, og mange modeller har programmerte intervaller som gjør det enkelt å tilpasse treningen etter behov.

Er stakemaskin effektivt for vekttap og muskelbygging?
Stakemaskinen gir høy kaloriforbrenning og aktiverer store muskelgrupper, noe som gjør den effektiv både for vekttap og for å bygge styrke i overkroppen og kjernen.

Hvilke ekstra funksjoner kan en stakemaskin ha?
Moderne stakemaskiner kan ha display som viser tid, distanse, kalorier og watt, samt mulighet for tilkobling til treningsapper og pulsbånd. Noen modeller har også ergonomiske håndtak og transporthjul for enkel flytting.

Kan jeg trene staking året rundt?
Ja, med stakemaskin kan du trene staking uavhengig av vær og sesong. Det gjør den til et ideelt verktøy for å holde formen og teknikken ved like gjennom hele året.