• Ifølge en nylig systematisk oversikt og metaanalyse kan forekomsten av strekkskader i hamstrings blant idrettsfolk halveres dersom man inkluderer «Nordic hamstring exercise» som en del av et skadeforebyggende treningsprogram.

    Including the Nordic hamstring exercise in injury prevention programmes halves the rate of hamstring injuries: a systematic review and meta-analysis of 8459 athletes

    Research question Does the Nordic hamstring exercise (NHE) prevent hamstring injuries when included as part of an injury prevention intervention? Design Systematic review and meta-analysis.

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 2 måneder, 3 uker siden

    Hva er modic-forandringer?

    Modic-forandringer defineres som degenerative endringer i ryggvirvlenes endeplater som er synlig på MR. Modic-forandringer er ofte forbundet med kroniske korsryggsmerter og omfattende degenerative forandringer i mellomvirvelskivene.

    MR bilde av Modic Type 2 (Case courtesy of A.Prof Frank Gaillard, Radiopaedia.org. From…

    les mer

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 2 måneder, 4 uker siden

    Styrke- og tøyningsøvelser for hofteleddsbøyerne

    Musklene som bøyer hofteleddet og bringer lår og overkropp nærmere hverandre kalles hofteleddsbøyerne. Redusert bevegelighet og svekket styrke i denne muskulaturen er forbundet med smerter i korsrygg og økt skaderisiko.  

    Svake og dysfunksjonelle hofteleddsbøyere er et utbredt problem i vår…

    les mer

  • Fysionett publiserte en ny artikkel for 3 måneder siden

    Meralgia Paresthetica

    Meralgia paresthetica er en tilstand som karakteriseres av smerter, nummenhet, prikking eller svie på utsiden av låret.

    Nervus cutaneus femoris lateralis

    Meralgia paresthetica er et resultat av kompresjon eller skade på nerven som forsyner huden på utsiden og til dels forsiden…

    les mer

  • Hei!
    studerer bevegelsesvitenskap og skulle svare på en øving der vi holdt et håndholdt dynamometer. Spørsmålet var hvilken type muskelarbeid dette var, jeg hentet info fra denne siden: 

    her står det jo ganske […]

    Forskjellige typer muskelarbeid

    Konsentriske og eksentriske kontraksjoner innebærer dynamisk muskelarbeid, dette vil si at muskelen endrer lengde. Isometriske muskelkontraksjoner derimot er statiske kontraksjoner, dette betyr at muskelens lengde forblir uendret. Konsentrisk muskelkontraksjon En konsentrisk muskelkontraksjon er den type muskelarbeid som oppstår når kraftutuviklingen i muskelen er større enn kraften som virker på muskelen.

  • Hei – hvor finner jeg en fysioterapaut som kan behandle den vonde akillese min, helst med kommunal avtale, som har kontor mellom Ullern og Asker?

  • Ny studie konkluderer med at fysisk aktivtet ikke bedrer kognitiv funksjon hos personer med demens

    Fysisk aktivitet bremser ikke kognitiv svikt

    20.08.2018: Fra andre tidsskrifter – Høyintensitetstrening bedrer ikke kognitiv funksjon hos pasienter med demens.

  • Sykler sti , har overbelastet beina- betennelse i begge leggene , fra akilles opp til kne! Jg konkurrerer enduro og vil nødig miste så mye av formen ! Hvordan kan jg opprettholde formen best , hvilken øvelser bu […]

  • Jeg har hatt kne og hoftesmerter i 1 år. Ingen aktiv idrettsutøver. Normal vekt og 44 år. Normal aktiv. Plages mye av beinverk og leggsmerter ala lignende kramper. Jeg har tidvis problemer med å gå på venst […]

  • Etter noen tunge løft i forrige uke, mener jeg å ha fått slimposebetennelse i feste mellom hofta og ryggmuskel på venstre side.
    Var hos lege fredag 20. juli i Stavern, og fikk tab.kur: Vimovo. Ellers skulle jeg […]

  • Hei,
    Fikk en «legghøne» for tre uker siden da jeg spilte fotball. Etterhvert ble det ganske mye blåe områder nedover leggen etersom blodet fra blødningen sèg nedover leggen. Nå er fargene borte, men jeg har fremd […]

  • Hei! Jeg fikk kneskplen min ute av ledd for ca 7 uker siden. (luksasjon, som blei vist på MR). Ingen bånd er røkket, bare slitasje. Heller ingenting som er knekt (fått rønken). Korsbåndet er også helt fint. Kneskå […]

  • HeiIvrig. Arbeidsvillig. Målbevisst. Selvsikker. Uredd og utadvendt. Store drømmer og ambisjoner.Kan du relatere til dette?
    Ønsker du å være med på å etablere en ny klinikk, bestem over egne arbeidstider og vil […]

  • Hei, dersom du opplever slark i kneet er dette som regel et resultat av skader på stabiliserende strukturer i kneet.  Skader på leddbånd/korsbånd eller slitasje på menisk er de vanligste årsakene til tap av stabil […]

  • Ingen effekt av kirurgi ved skuldersmerter

    Ved subakromialt smertesyndrom i skulder er konservativ behandling like effektivt som artroskopisk dekompresjon eller narrekirurgi. Illustrasjonsfoto: Science Photo Library/NTB scanpix Subakromialt smertesyndrom i skulder behandles ofte med artroskopisk subakromial dekompresjon, det vil si at ben og/eller bløtvev under akromion fjernes for å skape bedre plassforhold. Effekten er imidlertid dårlig vitenskapelig dokumentert.

  • Hei!
    Hvilke øvelser/styrketrening anbefaler dere for slark i kne..? 

  • Første tverrfaglige retningslinjer ved hoftebrudd

    ENGASJERTE FAGFOLK: Dette er noen av fagfolkene som har vært med i arbeidsgruppen for retningslinjene: Maini Sameer (f.v.) Paal Naalsund, Anette Hylen Ranhoff, Astrid Eri-Montsma, Ingvild Saltvedt, Wender Figved, Lars Gunnar Johnsen, Inger Opheim, Frede Frihagen og Audhild Egeland Torp. Fortsatt trevlig läsning! Har du redan ett konto? Teckna prenumeration nu!

  • Hei, øvelsene skal være tilgjengelige på den aktuelle siden nå. Angående registrering så vet jeg ikke hva som har skjedd. Kan ikke finne noen feil med registreringen for øyeblikket.

    Mvh
    Are Martin Kallåk
    Administrator

  • Hei. Prøvde å registrere meg, men det gikk ikke. Passordet var sterkt, men det hjalp ikke. Var på Deres side: https://www.fysionett.no/ovelser-skulderens-rotatormansjett/. For å se på øvelser, men det kom ingen […]

  • Load More Posts

Nylig aktive medlemmer

Profilbildet til Fysionett
Profilbildet til Sandra Paulos
Profilbildet til Martin
Profilbildet til Dan Grandalen
Profilbildet til Dominik Krajewski
Profilbildet til Camilla Teigen
Profilbildet til Vernell Broun
Profilbildet til Kristin Jensen Birkeland
Profilbildet til Daniel Engen